Porady Bezpieczeństwa

Te wytyczne mają na celu ograniczenie ryzyka podczas kilkudniowego marszu. Prosimy wszystkich uczestników o zapoznanie się z nimi przed wyjazdem oraz o przestrzeganie ich przez cały czas trwania trasy.

1) Planowanie i organizacja marszu

• Przed wyruszeniem sprawdź kluczowe punkty: noclegi, sklepy, źródła wody, kościoły/parafie oraz placówki medyczne. Każdego dnia z wyprzedzeniem określ etap, cel oraz przybliżoną godzinę dotarcia.

• Ustal najpóźniejszą godzinę dotarcia, po której marsz należy przerwać i zorganizować nocleg. Chodzenie po zmroku zwiększa ryzyko urazów i wypadków drogowych.

• Zaleca się poruszanie w parze lub w grupie. Jeśli idziesz sam/a, regularnie przekazuj swoją lokalizację i status wcześniej ustalonej osobie kontaktowej.

2) Bezpieczeństwo w ruchu drogowym

• Największe ryzyko stanowi marsz wzdłuż dróg bez chodnika, szczególnie na zakrętach i w zwężeniach.

• Zasadniczo idź poboczem pod prąd ruchu (aby lepiej widzieć nadjeżdżające pojazdy), chyba że warunki na miejscu wyraźnie wskazują bezpieczniejszą alternatywę.

• Poruszaj się gęsiego (jeden za drugim), nie obok siebie.

• Używaj elementów odblaskowych (kamizelka/opaski) oraz – w razie potrzeby – światła, zwłaszcza przy ograniczonej widoczności: wczesnym rankiem, o zmierzchu, podczas deszczu, mgły oraz w tunelach.

3) Zdrowie i nawodnienie

• Pij regularnie; w razie potrzeby stosuj elektrolity.

• Ochrona przed słońcem: czapka + SPF + odpowiednia odzież.

• Pęcherze: reaguj natychmiast (plaster/taśma, suche skarpety).

• Przerwij marsz, jeśli ból zmienia sposób chodzenia (kolano/kostka) lub jeśli wystąpią silne zawroty głowy, nudności, dezorientacja albo wyraźne osłabienie.

4) Niezbędne wyposażenie

• Telefon komórkowy + power bank + sprawny kabel do ładowania

• Mapy offline (pobrane przed wyjazdem)

• Apteczka: plastry (również na pęcherze), środek odkażający, gaza/opatrunki, bandaż elastyczny, podstawowy lek przeciwbólowy, lek przeciwhistaminowy

• Ochrona przed deszczem (ponczo) + dodatkowa warstwa na wieczór

• Wystarczająca ilość wody między sprawdzonymi punktami zaopatrzenia

5) Dokumenty i bezpieczeństwo osobiste

• Dokumenty i pieniądze trzymaj bezpiecznie i osobno (niewielką kwotę gotówki przechowuj oddzielnie).

• Nie przechowuj wartościowych rzeczy w zewnętrznych kieszeniach plecaka.

• Zalecenie: kontakt ICE (In Case of Emergency) zapisany w telefonie + kopia dokumentu.

6) Przekraczanie granicy (Chorwacja – BiH)

• Upewnij się, że masz ważny dokument podróży (dowód osobisty lub paszport, w zależności od obywatelstwa i aktualnych przepisów).

• Trzymaj dokumenty pod ręką, ale zabezpieczone przed zgubieniem.

7) Ostrożność: węże, flora i fauna

• Na niektórych odcinkach—zwłaszcza w terenie skalistym, przy murkach z suchego kamienia, w wysokiej trawie i przy krawędziach ścieżek—możliwa jest obecność węży. Mogą wystąpić także nieprzyjemne lub niebezpieczne sytuacje związane z lokalną florą i fauną (np. ukąszenia/ugryzienia owadów, kleszcze, reakcje alergiczne, kontakt z roślinami drażniącymi, spotkania z dzikimi lub domowymi zwierzętami). Na tym obszarze możliwe są spotkania z żmiją nosorogą (łac. Vipera ammodytes) oraz pająkiem czarną wdową (łac. Latrodectus).

• Poruszaj się wyłącznie po oznakowanym szlaku, unikaj przedzierania się przez gęstą roślinność i nie podnoś kamieni gołymi rękami.

• Zaleca się noszenie pełnego obuwia i odzieży zakrywającej nogi, stosowanie repelentu oraz regularne sprawdzanie skóry i ubrania (szczególnie pod kątem kleszczy), a także używanie kijka/trekkingowego (w razie potrzeby „zasygnalizuj” swoją obecność lekkim stukaniem o podłoże).

• W przypadku ukąszenia/ugryzienia lub silnej reakcji alergicznej: przerwij marsz, oceń sytuację i skorzystaj z pomocy medycznej.